Der Schwangerschafts-Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper in dieser besonderen Zeit bewusst wahrzunehmen, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Im Zentrum stehen eine gesunde Körperhaltung, die Mobilisierung des Beckens, die Kräftigung des Beckenbodens sowie das Lösen von Verspannungen – insbesondere im unteren Rücken. Atemübungen fördern die innere Ruhe und können dich während der Geburt unterstützen.

Kursinhalte

• Kräftigung und bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens
• Schwangerschaftsgerechte Asanas
• Entlastung und Stabilisierung des unteren Rückens
• Atemtechniken zur Unterstützung während der Geburt
• Entspannung und Körperbewusstsein

Kursort

Praxis Hebammenherz, Marktstrasse 26, Weinfelden

Mitnehmen

Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Badetuch

Kursleiterin

Livia von Liv Yoga Motion