Rückbildungs Kurs
Hey Mama, Dein Körper hat in den letzten Monaten Grossartiges geleistet – jetzt ist es an der Zeit, dir selbst etwas zurückzugeben. Deshalb: Nimm dir die Zeit & widme dich deinem Beckenboden.
Bestimmt hast du davon schon gehört. Ungefähr 6–8 Wochen nach der Geburt darfst du deinem Körper – mit einem angepassten Training – zu alter oder vielleicht sogar ganz neuer Stärke verhelfen. Im Fokus steht natürlich dein Beckenboden – klar. Doch auch dein Rumpf, Rücken, Beine und Po verdienen Aufmerksamkeit. Sie tragen dich durch deinen neuen Mama-Alltag.
Gönn dir die Zeit – du hast sie mehr als verdient.
Kursinhalte
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Sanfte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- Atem- und Entspannungstechniken
- Tipps für eine gesunde Haltung im Mama-Alltag
- Austausch mit anderen Müttern
Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Kursort
Praxis Hebammenherz Marktstrasse 26, Weinfelden
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, Getränk, grosses Handtuch
Kursleiterinnen
Lena Oertle, dipl. PilatesCare Trainerin und Hebamme
Eliane Berchtold, zertifizierte Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft/Rückbildung und Hebamme
Kursdaten
| Kurs-Start | Daten | Kapazität |
|---|---|---|
| Dienstag - 18.00 Uhr | 08.07.25 | 15.07.25 | 22.07.25 | 29.07.25 | 05.08.25 | 12.08.25 | 19.08.25 | freie Plätze |
| Mittwoch - 18.15 Uhr | 06.08.25 | 13.08.25 | 20.08.25 | 27.08.25 | 03.09.25 | 10.09.25 | 17.09.25 | freie Plätze |
| Mittwoch - 19.45 Uhr | 06.08.25 | 13.08.25 | 20.08.25 | 27.08.25 | 03.09.25 | 10.09.25 | 17.09.25 | freie Plätze |