Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und willst Dich weiterhin stark und fit für deinen Mama-Alltag fühlen?  Genau dabei helfe ich dir! In meinem Kurs keepyourbalance Mamafit begleite ich Dich auf deinem Weg zu mehr Power – mit einem ganzheitlichen Training, das genau auf Dich als Mama abgestimmt ist.

Deine Zeit. Dein Körper. Dein Wohlbefinden. Nimm dir bewusst Zeit für Dich – für neue Kraft, mehr Energie und ein gutes Körpergefühl. Power-Mamas united – zusammen schwitzen macht einfach mehr Spaß!

Komm vorbei, gönn dir Bewegung, Austausch und eine Auszeit nur für Dich!

Ich freue mich riesig, Dich im Training zu begrüssen!

Was dich erwartet

• Ganzkörperkräftigung – damit Du dich stark und stabil fühlst
• Körperwahrnehmung – um wieder mehr in deinem Körper anzukommen
• Entspannung und Atemübungen – um loszulassen und neue Kraft zu tanken
• Mobilisation und Dehnung – für mehr Beweglichkeit im Mama Alltag
• Beckenbodentraining – gehört bei mir dazu
• Alltagtipps – die dir helfen, Bewegung und Achtsamkeit in deinen Mama Tag zu integrieren

Für wen ist das Training geeignet?

Für alle Frauen nach der abgeschlossenen Rückbildung, unabhängig vom Fitnesslevel. Egal, ob du sportlich wieder einsteigen oder Dir einfach etwas Gutes tun möchtest – du bist herzlich willkommen!

Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und werden individuell angepasst – mit Fokus auf einen sanften Wiedereinstieg ins Training nach der Rückbildung.

Kursort

Praxis Hebammenherz, Marktstrasse 26, Weinfelden

Mitnehmen

Sportkleider, Trinkflasche, Handtuch

Teilnehmerzahl

Maximal 10 Mamas, damit ich Dich bei den Übungen optimal unterstützen kann. Offener Kurs – Einstieg nach abgeschlossener Rückbildung jederzeit möglich.

Kursleiterin

Rahel Kressebuch