Hypnobirthing ist eine geburtsvorbereitende Methode, die dir helfen soll durch gezielte sanfte Hypnose, Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen die Fähigkeit der Selbsthypnose zu erlernen. Dieser Kurs bestärkt dich in deine Gebärfähigkeit zu vertrauen und dein Kind natürlich und angstfrei aus eigener Kraft zu gebären. Diese Techniken kannst du zu Hause regelmässig üben und zu etwas Alltäglichen werden lassen.

Kursinhalte

Der Kurs beinhaltet alle Themen eines klassischen Geburtsvorbereitungskurses mit dem Fokus auf die mentale Vorbereitung.

• Grundprinzip für eine entspannte Geburt, wie entsteht der Schmerz und wie du den Angst-Spannungs-Schmerz Kreislauf unterbrechen kannst.
• Geburtphasen, damit du weisst, was bei der Geburt auf Dich zukommt
• Atemtechniken, für die verschiedenen Phasen der Geburt
• Verschiedene Entspannungstechniken, zur Schmerzlinderung
• Rolle des Partners, damit er dich optimal unterstützen kann und weiss was wichtig ist bei der Geburt
• Visualisierungstechniken, um Ängste und negative Gedanken abzubauen
• Vorbereitung des Körpers, wie du den Körper auf die Geburt vorbereiten kannst und wie mit guter Vorbereitung Geburtsverletzungen reduziert werden können
• Wahl des Geburtsortes, Fragen die du dir stellen musst, damit dein Geburtsort zu einem Ort wird, welcher dir Sicherheit und Vertrauen gibt
• Checklisten, organisatorische Vorbereitungen, Bücherlisten und vieles mehr

Nach dem Kurs zusammen mit deinem Partner bist du bestens für die Geburt vorbereitet, da auch Inhalte aus dem klassischen Geburtsvorberitungskurs wie zum Beispiel die Phasen der Geburt und der Geburtsverlauf vermittelt werden. Der Besuch eines zusätzlichen klassischen Vorbereitungskurses ist nicht nötig. Idealerweise besuchst du den Kurs vor der 30. Schwangerschaftswoche, damit noch viel Zeit bleibt für die Übungen und Verinnerlichung zu Hause.

Teilnehmerzahl

Mindestens 3, maximal 4 Paare

Kursort

Praxis Hebammenherz am Hofplatz 9, Bischofszell

Mitnehmen

Bequeme Kleidung und ein Badetuch

Kursdaten